co to jest redukcja

[...] IGF-1. 6-OXO – zwane też 3,6,17-Androstenetrione bądź 4-etioallocholen-3,6, 17-trione. Swoją skutecznością dorównuje prohormonom, ale w przeciwieństwie do nich jest w pełni naturalny i pozbawiony aktywności hormonalnej. 6-OXO działa wewnątrz organizmu, ograniczając aktywność enzymu aromatazy, który odpowiedzialny jest za [...]

1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]

co masz na myśli mówiąc że za wcześnie na redukcję? czy to jaką mam masę, czy to że jest teraz pora zimowa w której redukcja nie jest popularna? jak zaczynałem, byłem już podlany, ale nie chciałem zaczynać od redukcji. zwróć uwagę na mój obwód pasa i bioder - tylko właściwie z tego powodu myślę o redukcji. poza tym jestem endo i mam dużą różnicę [...]

[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). - Czy moze tak zostac i jest poprawnie? - Caly czas powinienem wykonywac to samo czy moge np na nastepnym treningu zmienic sposob wykonywania tego samego cwiczenia? - Stosowac diete czy narazie [...]

na czym masz się skupić redukcja kondycja dieta. jestes zalany tłuszczem i nie widać mięśni... rok czasu to duzo co przez ten czas osiągnąłeś? bo na zdjęciach widać jakbyś nie miał nigdy z siłownia do czynienia. technika ciężar trewning wszystko musisz poprawić. szczególnie trening w którym masz nogi i barki w jednym dniu... gainer - po co ci [...]

kalikstat około 1,5 h 13sebik13 Celem krótkoterminowym jest delikatna redukcja i odpoczynek. Cel długoterminowy to masa i mega forma na koniec przyszłego roku. To są założenia, co wyjdzie czas pokaże. Życie weryfikuje wszelkie plany lipiec praktycznie cały do tyłu.

Podsumowując licząc od teraz (jest to 17 tydzień cyklu). Co 5 tydzień 5000ui HCG w dwóch strzelał co trzy dni po 2500ui ale zacząć to za 5tyg czy teraz też na początku mostka walnąc?. A co z cynkiem, brać to cały czas? Jesli tak to w jakiej dawce? Jeśli gino by się pojawiało to Nolvę w jakiej dawcę? (Na razie absolutny brak gino) No i ostatnie [...]

[...] zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać środków bo bycie duży nie jest kompletnie moim celem. Czuje się psychicznie super i na tym mi zależało najbardziej. Co o tym sądzisz?

inaczej powiem. chce spalic tłuszcz z brzucha i tyle. Czyli Redukcja:] Co radzicie?:> Moze mam te 75kg ale co z tego jak to w wiekszosci tłuszcz a nie mięśnie! Ten tłuszcz jest pozostałościa po odwiecznym jedzeniu "co popadnie". Zaczynam ćwiczyc wiec chce to zaczać konkretnie a nie ze smalcem.

redukcja trwa jak dla mnie dosc sporo bo 5 miesiecy. przed redukcja wazylem 100kg a obecnie 84 . co do postepow to caly czas sa widoczne dla mnie tylko problem jest z tym tluszczem wokol pepka. rano brzuch jest plaski ale po zjedzeniu zwieksza sie ale to chyba normalne.

1. Redukcja to REDUKCJA - faza treningowa oznaczajaca obcinanie poziomu BF - tyczy sie calego ciala. Za takie pytania jest ban w zaawansowanych. 2. Soji nawet psu sie nie daje. Rozpieprza gospodarke homornalna faceta, takze pisalem o tym dokladnie wielokrotnie. Czy da sie robic mase bez: miesa ladowego ? -> tak, ryby, tawrogi, jaja itd -> [...]

[...] w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Co masz na myśli z trudnym dostępem do siłowni? Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Niby masz rację, ale ciężko mi zejść jeszcze niżej ,ze względu że nie dosc ,że jestem endomorfikiem to w dodatku nigdy nie ważyłem mniej [...]

Myślę, że z tymi jajkami to masz rację. A co Ty na to, żeby wędlinę zastąpić kawałkami piersi kurczaka? Co do diety - sugerowałem się tym tematem: http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html dokładnie dieta CKD. Jak już wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc wszelkie rady i ostra krytyka są mile widziane.

[...] jesz posiłek. Lepiej przed i ew w trakcie lub tylko przed. 3. Można ale zachowując jakiś tam post 14-18h. Są ludzie na IF co go stosują tylko w weekend i to też jakiś tam IF jest. 4. Lepiej odżywiać się o tych samych porach e1d. 5. Nie potrzebne. 6. Niekoniecznie, możesz trzymać e1d tak samo a możesz rotować, jeśli leci fat bez rotowania to nie [...]

[...] lepszy metabolizm. Pod koniec cyklu zejdę nisko z kcal więc na to wychodzi, że żeby się nie spasić na nowo (Cel: Redukcja) to będę musiał na PCT zejść tak jak w poradnikach jest napisane o kolejne 20% kcal i później ewentualnie lekko zwiększać? Z góry dzięki. Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-25 11:32:35 Zmieniony przez - wozeks w dniu [...]

[...] koniec cyklu będzie na pewno ponad 80kg, a następnie od razu ostra redukcja myślę że tak do około 73kg, myślę że będzie to wyglądało całkiem ładnie, bo aktualnie z fatem nie jest najgorzej, tare na brzuchu rano na czczo całkiem dobrze widać, żyłki na łapach też więc po wycince będzie całkiem miła sylwetka, potem tylko nabijać suchego mięsa. To by [...]

[...] x8 <-- moj maks 5. 22,5kg x10 | 25kg x9 | 30kg x8 | 35kg x?? <-- bicie rekordu? Na takiej zasadzie zrozumiałem rozpisywanie progresji. Jak to wygląda? Poprawnie jest? Inny przykład: Jeśli mamy 3 serie danego ćwiczenia, Np. martwy ciąg, w 3 serii atakuję 100kg To: - w 1 serii biorę ~60% tego co w ostatniej, czyli 60kg - w 2 serii [...]

kolego wpisz w wyszukiwarkę FBW jest tam pełno planów dopasuj jakiś pod siebię i zaprezentuj go tutaj, wtedy naniesiemy ewentualne poprawki jesli chodzi o redukcję tłuszczu, to bez kontroli diety nie masz co liczyć na efekty czy to budowanie masy czy to redukcja tłuszczu, dieta jest podstawą sukcesu czy da się robić siłę podczas redukcji... da [...]

Moim zdaniem redukowanie na twoim etapie jest kompletna strata czasu. Masz 72kg ćwiczysz z przerwami najpierw zabrałbym się za systematyczne treningi zbudował cokolwiek mięśni i ewentualnie później myślał nad redukcją, a teraz jak to widzisz? Masz zastój co jest normalne bo jak redukujesz to nie progresujez bo z czego masz mieć te bloczki z [...]

Jeśli masz faktycznie ok 20% bf to jak dla mnie jest zdecydowanie za wysoki żeby budować masę mięśniową. Oczywiście to też nie jest tak, że nie zbudujesz masy mięśniowej przy takim procencie Bf tylko po prostu ta masa mięśniowa będzie niezbyt czysta, czyli wraz ze wzrostem masy mięśniowej będzie szła tłuszczowa w górę niż jak byś budował tą masę [...]